股骨头坏死是一种骨科常见病症。引发股骨头坏死的因素很多，如股骨颈骨折、皮肤病、大量饮酒等。郑州京科股骨头医院介绍，此疾病到了晚期将会难以治疗，并且致残率非常高，所以我们在平时一定要做好股骨头坏死的预防措施。那么，生活中股骨头坏死的预防该怎么做？
1、日常生活重要注意加强髋部自我保护。在进行体育活动之前，要注意做好髋部准备工作，以感觉自身发热、四肢灵活为度。行走的时候要注意尽量避免摔倒、扭伤的情况发生，如果不小心摔倒的话尽量注意让臀部先着地。冬季在冰雪地行走时，要注意鞋底防滑。
2、在进行背扛重物的时候避免出现髋部扭伤的情况，尽量不要过重的活。活时要注意地面平整。髋部若受伤后应及时治疗，切不可在病伤未愈情况下过多行走，以免反复损伤髋关节。不管患什么病，要尽量避免少用或不用激素类药物。生活中要避免酗酒，提倡少饮或不饮。要适当控制自己的体重，以免身体过胖。股骨颈骨折术后，切忌提前下床行走、负重。禁酒及含酒精类饮料。低脂、低胆固醇饮食。
3、在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
4、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。
5、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。
6、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。
7、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。
以上就是郑州京科股骨头医院专家给大家的详细介绍了，大家对于股骨头坏死的预防已经知道该怎么做了。那么在平时生活中大家一定要积极的做好预防措施，谨防疾病发生在自己身上，带来不必要的麻烦。
