一坐在椅子上，总是忍不住地把腿翘起;首先，从医学角度讲，当人们坐下时，跷二郎腿可以调整人体的重心，使人们坐着的时候更加稳当;其次，跷二郎腿可以暂时的缓解下肢和足底肌肉，使肌肉群得到短暂的放松。可你知道跷二郎腿时间过长也是有很多危害的吗?
郑州京科股骨头医院专家介绍：常跷二郎腿的危害
1、长时间跷着二郎腿坐会妨碍腿部的续页循环，会造成腿部静脉曲张;还会出现下肢麻木。
2、跷二郎腿会使上位腿受力不均，向内偏斜，可能形成O型腿。
3、女性跷二郎腿会导致局部温度升高形成温暖潮湿的环境，会引起致病菌类的大量繁殖，引起阴道炎等妇科疾病。
4、跷二郎腿会使大腿内侧及生殖器附近温度升高，对男性来说，温度过高会损伤精子，所以会影响男性生殖健康。
5、跷二郎腿会导致血液循环不顺畅，使回流心脏和大脑的血液不通畅，这会诱发心脑血管病。
6、跷二郎腿会增加膝关节内部结构的压力，使软骨的营养不足。磨损增加，会增加患骨关节炎的风险。
7、经常跷二郎腿很容易造成腰椎与胸椎压力的不均分布，容易伤到脊椎。
如何改变跷二郎腿这个习惯?
1.坐直
姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势，其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体，可在腰部和颈部放靠枕，增加舒适感。
2.抖腿
适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感能得以缓解，防止血栓和静脉曲张的风险。
3.拍打
当双腿发麻或者酸胀的时候，可对小腿进行拍打，促进血液循环。
4.走动
久坐不动会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。所以，最好就是经常起来走动，缓解疲劳。
5.拉伸运动
保持上身稳定，右腿不动，左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。
郑州京科股骨头医院温馨提示：跷二郎腿是为了追求放松和舒适，如果经常两腿轮换着，每次的时间都不要超过10分钟，可以适当的进行。
